Se in vacanza non hai portato con te la cyclette o probabilmente la palestra, potrebbe essere difficile trovare del tempo per dedicarti al fitness o alla salute. Ma avrai di sicuro portato con te lo smartphone. Oppure semplicemente preferisci allenarti a casa o al parco. Ecco allora le migliori app per la salute e il benessere per fare attività fisica e stare in forma anche in vacanza o senza andare a un corso o se hai poco tempo libero.
Le migliori app benessere, app salute e app fitness
In questa lista trovi i migliori trucchi per la salute e benessere in app, con informazioni dettagliate e link per il download. Le abbiamo selezionate con cura per tutte le principali esigenze della salute: perdere perso? Controllare la pressione? Dormire meglio? Fare una dieta?
Qualunque sia la tua esigenza la puoi soddisfare con questa lista:
Le 13 App per la salute e il benessere
I vecchi saggi raccontano che il corpo umano si tiene in equilibrio con la felicità e ogni volta che questa viene a mancare insorgono i disturbi, le malattie: la felicità è l’equilibrio dell’universo. (R.B.)
1 GAIN FITNESS CROSS TRAINER
È un personal trainer virtuale.
Prepara degli allenamenti con le indicazioni che gli dai:
ad esempio
numero di allenamenti,
attrezzatura disponibile,
durata dell’allenamento.
Crea per te un vero e proprio piano di allenamento.
Contiene video che ti spiegano ogni esercizio.
Informazioni
Gli sviluppatori hanno ampliato l’offerta con altre applicazioni per sportivi con allenamenti specifici per chi pratica boxe, basket, crossfit, ecc.
Un’app salute e fitness disponibile in versione gratuita (ma ricca di funzioni) ed una a pagamento. Dopo il download non fa uso dei dati.
Unica pecca: disponibile solo per iOS. Visita l’iTunes store.
Ma se hai un Samsung o Huawei P8 non disperare, continua a leggere!
2 PERSONAL TRAINER: workout app!
Valida alternativa a GAIN FITNESS CROSS TRAINER. I tuoi personal trainer virtuali ti guideranno passo-passo verso una migliore forma fisica aiutandoti a perdere peso. Ascolta le loro indicazioni e guarda i video che ti mostrano. Questa app fitness ti aiuta a migliorare il tuo stile di vita.
Informazioni
Completamente gratuita disponibile per iOS ed Android.
3 IL MIO CALENDARIO MESTRUALE
Tra le migliori app per la salute e il benessere non può mancare questa. Ottima applicazione che registra tutti i dati del tuo ciclo mestruale. Utile a valutare i periodi di fertilità e ovulazione per conoscere le probabilità di contraccezione.
Informazioni
Semplice e intuitiva è disponibile gratuitamente per dispositivi iOS e Android.
Resta aggiornato su offerte e novità! Segui la community social!
4 POCKET YOGA
Un istruttore di yoga a portata di smartphone.
Le lezioni sono accompagnate da video tutorial, voce guida, musica e ambientazione.
Unico difetto: è in inglese
Informazioni
L’app è sempre aggiornata con tante news. Gratuita. Disponibile per iOS e Android. Visita il sito web e scaricala.
5 DIABETE – DIARIO GLUCOSIO
Entra a pieno titolo tra le migliori app per la salute e il benessere. Tiene traccia dei dati fondamentali per controllare il diabete dell’utente. Ad esempio per monitorare: livello di glucosio, farmaci, esercizi e pasti.
Li mostra con dati e grafici interattivi.
Informazioni
Completamente gratuita ma disponibile solo per Android…
Valida alternativa per iPhone?
Diario mySugr: per la gestione del diabete, ottima applicazione per il tuo Apple. Download per iOS.
6 RICETTE SENZA
Ottima app salute per chi è intollerante al glutine! Dall’omonimo blog Ricettesenza.it nasce un nuovo alleato ai celiaci. Trova tante ricette, veloci, facili e gustose per celiaci. Le ricette di questa “app senza glutine” sono di tutti i tipi: dolci, primi, secondi, antipasti…
Informazioni
Gratuita, disponibile per Android.
7 QuitNow! SMETTI DI FUMARE
Tra le migliori applicazioni per il benessere. Ti offre statistiche dettagliate dei tuoi progressi:
sigarette non fumate, soldi risparmiati, tempo trascorso dall’ultima sigaretta.
Informazioni
Disponibile per Android e iOS. Visita Google Play o l’app store per scaricarla gratuitamente.
8 RIMEDI NATURALI
Un prontuario di rimedi casalinghi.
Dal mal di testa, all’acne, al mal di denti, all’insonnia.
Ha sempre una cura naturale per te.
Ha ricevuto tantissimi download tra le migliori app salute e benessere.
Informazioni
Completamente gratuita. È disponibile per iOS ed Android.
9 CONTA-PASSI E PERDITA PESO
Porta il telefono con te, tieni acceso il GPS e ricevi informazioni su: passi effettuati, calorie bruciale, battito cardiaco, medie, cronologia, frequenza cardiaca, peso. Ottima per tenere sotto controllo la tua salute.
Informazioni
Totalmente gratuita è disponibile per iOS e Android.
10 RUNTASTIC
App per chi corre per dimagrire, per piacere o per migliorare. Ricca di funzionalità per migliorare il tuo allenamento e le tue performance. Di sicuro tra le migliori app benessere.
Ma non solo:
i produttori di questa app sono un vero e propria collezione di app benessere, app fitness e app per la salute (in versioni lite e non): app per addominali scolpiti e pancia piatta, esercizi giornalieri, app per ciclisti.
Informazioni
Visita il sito e trova (gratuitamente e non) tutto quello che cerchi per iOS, Android e Windows Phone.
Leggi anche: come scegliere uno sport
11 SLEEP BETTER
L’applicazione che ti aiuta a dormire bene. Con la sua sveglia intelligente monitora il sonno e i cicli per darti consigli preziosi per il tuo riposo.
Informazioni
Gratuita per iOS e Android. Visita il sito:
12 Diario INR
Diario INR aiuta a seguire il programma di anticoagulazione, inserendo il dosaggio giornaliero di anticoagulante (Coumadin, Warfarin, Marcoumar, Sintrom, …) per un certo periodo. Puoi inserire dose singola o multipla in base al tuo programma di dosaggio. L’app ti ricorda di prendere la dose giornaliera in orario.
Inserendo le misurazioni INR del sangue, l’app ti mostra su un grafico il progresso del tuo INR nel corso del tempo. L’App calcola la dose di anticoagulante in base all’INR.
Informazioni
Unica pecca: l’App è disponibile solo per Android su Google Play
Valida alternativa per iOS?
Coagu. Disponibile per iOS e anche per Android.
13 Ipertensione. Conosci e controlla la tua pressione
Questa app, creata dalla SIIA (Lega Italiana Contro l’Ipertensione Arteriosa), è un utile strumento di lavoro per i medici e di supporto per i pazienti. Il paziente può inserire i suoi valori per visualizzare tutti i trend. Non solo, ha tantissime funzioni utili al soggetto iperteso: trova il centro specializzato in diagnosi e fornisce tutti i contatti, crea un diario digitale del paziente e tanto altro ancora.
Informazioni
È disponibile gratuitamente per iOS e Android
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